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Páginas: 188
Formato: 15x23 cm
Idioma: Português
Descrição
Este livro vai ajudar as pessoas em geral, e os atletas em particular, incluindo quem sabe que tem uma doença cardiovascular, a iniciar e a manter a prática regular de exercício físico. Das várias mensagens que são passadas neste livro, deixamos aqui 12 mensagens-chave que poderão fazer toda a diferença: 1.Combata o sedentarismo e pratique regularmente exercício físico. 2.As indicações para a prática de exercício são diferentes de pessoa para pessoa. 3.Faça uma avaliação médica antes de praticar desporto e consulte o seu médico regularmente. 4.Conhecer o seu risco é essencial para prevenir algumas situações. 5.Esteja atento, valorize os sinais de alarme e confie no seu médico. 6.A morte súbita no atleta é real, mas rara, e pode ser minorada. 7.Tenha conhecimentos em reanimação e emergência médica. 8.É possível ter doença cardiovascular e praticar exercício físico. 9.Tudo o que é extremo pode ser demais e prejudicial. 10.Tenha uma alimentação adequada. 11.Doping: nunca! Provoca complicações cardiovasculares muito graves. 12.A tomada de decisão partilhada é fundamental nos casos duvidosos. O ponto de partida é simples: mexa-se, mexa-se mais e incentive os outros a fazer o mesmo! Vamos a isso!
CONTEÚDOS ABORDADOS: · O exercício físico é bom para a sua saúde · O principal problema é o sedentarismo · Todos nós podemos praticar exercício · O exercício é para todas as idades · Tenha uma alimentação saudável · Saiba mais sobre exercício e desporto · O desporto certo para si! · Atenção ao exercício extremo! · Vá ao médico antes de praticar exercício · O que muda no coração quando praticamos exercício? · Conheça os fatores de risco cardiovascular · Saiba quais os sinais de alarme · Que exercício para quem tem doença cardiovascular? · O que fazer em casos de emergência? · Morte súbita no atleta · Decisão partilhada · Alerta: doping · Era da saúde digital
Público-Alvo
Todos os interessados em aprofundar os seus conhecimentos sobre a prevenção e tratamento das doenças cardiovasculares através do exercício físico.
Pré-visualização
Autores
Hélder Dores
Cardiologista no Hospital da Luz Lisboa e médico do Health & Performance Department do Sport Lisboa e Benfica; Fellow da Sociedade Europeia de Cardiologia; Professor auxiliar na NOVA Medical School; Doutor em Medicina; Investigador no Comprehensive Health Research Centre; Autor de várias publicações.
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